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| Von Sportwissenschaftlern empfohlen

Abnehmen mit Genuss

Zugegeben: Tägliches Kalorienzählen ist sinnlos und macht einfach keinen Spaß. Dauerhaft auf bestimmte Mahlzeiten zu verzichten fördert nur den unliebsamen Heißhunger und unkontrollierte Fressattacken. Natürlich kann man mit Extrem-Diäten und Entsagung kurzfristig Gewicht verlieren. Doch langfristig schlägt das aufs Gemüt und es schützt einen auch nicht vor dem Jojo-Effekt.

Dass Du hier bist, zeigt bereits, dass du auf Deinem Weg zu einer ausgewogenen Ernährung bist. Wir von BodyChange wollen Dich dafür belohnen und haben immer die neuesten und innovativsten Lebensmittel für dich parat. So bleibt dein Alltag genussvoll und das ganz ohne schlechtes Gewissen!

Frau auf der Waage

Abnehmverhinderer und Abnehmförderer

Eigentlich ist Abnehmen mit Genuss ganz einfach. Man muss nur wissen, welche Lebensmittel zu den Dickmachern zählen – und welche wiederum den Weg zum Wunschkörper optimal unterstützen. Sinnvoll ist die Aufteilung in Abnehmverhinderer und Abnehmförderer. Und genau darauf basiert die bewährte Ernährungsumstellung von BodyChange. Das sind unsere beliebtesten Helfer:

  • Eiweiß: Enthalten in Fleisch, Fisch oder Ei. Eiweiß macht satt und hält den Blutzuckerspiegel konstant. Auch für unsere Muskeln sind Proteine wichtig, damit bei einer Ernährungsumstellung nur Fett – und keine Muskelmasse – verloren geht!
  • Langkettige Kohlenhydrate, auch genannt „Good Carbs“: Enthalten vor allem in Erbsen, Bohnen, Linsen und Kichererbsen. Langkettige Kohlenhydrate haben eine komplexe Struktur aus Zuckermolekülen und müssen erst einmal vom Körper aufgespalten werden. Das braucht Zeit, wodurch „Good Carbs“ geniale Sattmacher sind und zudem gleichmäßig Energie liefern. Die optimalen Voraussetzungen, um satt und genussvoll abzunehmen.
  • Abnehm-Turbos wie Chili, Ingwer oder Zimt: Enthalten die Kochrezepte derartige Zutaten, wird der Stoffwechsel noch einmal angekurbelt – und damit die Fettverbrennung.
Eiweiß-Lebensmittel

Mal keine Zeit zum Kochen?

Dann ist unser Slim Shake genau das Richtige für dich! Im Handumdrehen zubereitet versorgt er dich mit allen wichtigen Vitaminen und Nährstoffen. Und das Beste ist: den Slim Shake gibt es auch in praktischen Portionsbeuteln, die in jede Handtasche passen und die du von überall genießen kannst!.

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Slim-Shake

Abnehmen mit BodyChange

Wir haben gute Neuigkeiten: Genussvoll essen und dennoch abnehmen: Das ist das Grundkonzept von BodyChange. Auch deshalb haben wir das 6+1-Prinzip entwickelt. An sechs Tagen in der Woche ernährt man sich genussvoll konform. Am siebten Tag gibt es keine Regeln sondern noch mehr Genuss für dich.

Mehr erfahren >>

Diese Lebensmittel werden Genießer lieben

Die Ernährungsumstellung ist das Erfolgsgeheimnis bei BodyChange. Denn Gewicht verliert man nur mit der richtigen Ernährungsweise. Und um den täglichen Genuss noch einmal zu erleichtern, haben wir einige Produkte schon mal für Dich vorsortiert, die zu 100 % in dein Ernährungskonzept passen.

Pizza

Du hast richtig gelesen! Pizza bleibt dank unserer fertigen Backmischung auf Deinem Speiseplan. Statt Weizenmehl setzen wir bei unserem Teig einfach auf eine ausgewogene Mischung von Mandel-, Lein- und Linsenmehl. An zusätzlichen Zutaten braucht’s nicht viel: Nur etwas Wasser, etwas Olivenöl und zwei Hände zum Kneten!

Pizza

Pasta

Ein italienischer Klassiker, auf den Du nicht verzichten sollst: Nudeln! Hin und wieder ist ein großer Teller Pasta à la Bolognese der reinste Genuss! Genau deshalb haben wir die revolutionäre BodyChange Pasta entwickelt, die aus Lupinenmehl besteht und mindestens genauso gut wie herkömmliche Weizennudeln schmeckt.

Lupinen Spaghetti

Protein Shake

Hast du schon einen Protein Shake gesehen, der 100% natürlich ist und nur aus 4 Zutaten besteht? Unser Protein Shake enthält keinerlei Zuckerzusatz, künstliche Füllstoffe und keine Süßungsmittel. Perfekt als Snack oder Zwichenmahlzeit für die ganze Familie!

Protein Shake Schoko

Brot

Es geht doch nichts über ein Stück frisch gebackenes Brot, das noch warm ist und auf dem ein Stückchen Butter langsam zerläuft. So simpel. So gut! Dank unserer Brotbackmischung bleibt die gute deutsche Brotzeit auf deinem Speiseplan. Das enthaltene Lein- und Linsenmehl kannst Du jeden Tag genießen!

BodyChange Brot