Zugegeben: Tägliches Kalorienzählen ist sinnlos und macht einfach keinen Spaß. Dauerhaft auf bestimmte Mahlzeiten zu verzichten fördert nur den unliebsamen Heißhunger und unkontrollierte Fressattacken. Natürlich kann man mit Extrem-Diäten und Entsagung kurzfristig Gewicht verlieren. Doch langfristig schlägt das aufs Gemüt und es schützt einen auch nicht vor dem Jojo-Effekt.

Dass Du hier bist, zeigt bereits, dass du auf Deinem Weg zu einer ausgewogenen Ernährung bist. Wir von BodyChange wollen Dich dafür belohnen und haben immer die neuesten und innovativsten Lebensmittel für dich parat. So bleibt dein Alltag genussvoll und das ganz ohne schlechtes Gewissen!

Abnehmverhinderer und Abnehmförderer

Eigentlich ist Abnehmen mit Genuss ganz einfach. Man muss nur wissen, welche Lebensmittel zu den Dickmachern zählen – und welche wiederum den Weg zum Wunschkörper optimal unterstützen. Sinnvoll ist die Aufteilung in Abnehmverhinderer und Abnehmförderer. Und genau darauf basiert die bewährte Ernährungsumstellung von BodyChange. Das sind unsere beliebtesten Helfer:

• Eiweiß: Enthalten in Fleisch, Fisch oder Ei. Eiweiß macht satt und hält den Blutzuckerspiegel konstant. Auch für unsere Muskeln sind Proteine wichtig, damit bei einer Ernährungsumstellung nur Fett – und keine Muskelmasse – verloren geht!
• Langkettige Kohlenhydrate, auch genannt „Good Carbs“: Enthalten vor allem in Erbsen, Bohnen, Linsen und Kichererbsen. Langkettige Kohlenhydrate haben eine komplexe Struktur aus Zuckermolekülen und müssen erst einmal vom Körper aufgespalten werden. Das braucht Zeit, wodurch „Good Carbs“ geniale Sattmacher sind und zudem gleichmäßig Energie liefern. Die optimalen Voraussetzungen, um satt und genussvoll abzunehmen.
• Abnehm-Turbos wie Chili, Ingwer oder Zimt: Enthalten die Kochrezepte derartige Zutaten, wird der Stoffwechsel noch einmal angekurbelt – und damit die Fettverbrennung.